శరీరంలో కాల్షియం లోపం వచ్చినప్పుడు అలసట , కాళ్లలో , చేతుల్లో , మడమలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తుంది . మోకాళ్ళు మరియు మోచేతి లో కదిలినప్పుడు టక్ టక్ అని శబ్దం వస్తుంది . దీనికి గల కారణం మన శరీరంలో కాల్షియం లోపం . కాల్షియం వున్న ఆహార పదార్దాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు . అంతే కాకుండా ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట వచ్చే ఎండలో కొద్దిసేపు ఉంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది… Read More »
ప్రస్తుత ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ప్రతి ఇంట్లో ఒకరు షుగర్ వ్యాధి సమస్యతో బాధపడేవారు ఉన్నారు. పల్లెలు , పట్నాలు అనే తేడా లేకుండా అన్ని ప్రాంతాల ప్రజలు ఈ షుగర్ వ్యాధి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు . అయితే ఈ షుగర్ వ్యాధి వున్న వారు జీవితాంతం మందులు వాడకుండా ఉండాలంటే ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకొంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది . కార్బోహైడ్రాట్స్ ఎక్కువగా వున్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ వ్యాధి అనేది ఇంకా ఎక్కువగా… Read More »
చాలా మందికి కాళ్ల లో మరియు చేతుల్లో తిమ్మిరి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు . ఇలా జరగడానికి ముఖ్య కారణం నరాల్లో రక్త ప్రసరణ అనేది సరిగా జరగకపోవడం . ఎప్పుడైనా ఎక్కవ సేపు ఒకే పద్దతిలో కూర్చోవడం వల్ల తిమ్మిర్లు అనేవి వస్తుంటాయి వీటి వల్ల పెద్దగా ప్రమాదం ఉండదు కానీ తరచుగా ఎక్కువ సార్లు వస్తే మాత్రం కొన్ని పరీక్షలు చేసుకొని డాక్టర్ ని కలిస్తే మంచిది . ఇలా కళ్ళు చేతుల్లో వుండే తిమ్మిర్లను నానా ఇంట్లో దొరికే… Read More »
ప్రస్తుత పరిస్థితులలో ప్రతి ఒక్కరు బలమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం . బలమైన ఆహారంతో పాటు అది స్వచ్ఛమైనది అయి ఉండాలి . బలమైన ఆహారాలలో ఉలవలు అనేది కూడా ఒకటి . ఇది నవ ధాన్యాలలో ఒక ధాన్యం . ఉలవలు అనేవి కొంచెం ముదురు గోధుమ రంగులో ఉంటాయి. ఉలవల్లో మాంసంతో సమానమైన పోషకాలు ఉంటాయి . అన్ని రకాల పప్పులలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉండే ధాన్యాల్లో ఉలవలు అనేవి మొదటి స్థానంలో ఉంటాయి . ఎదిగే… Read More »
కరివేపాకు అనేది ప్రతి ఒక్క వంటకంలో కచ్చితంగా వాడతాము, కరివేపాకు వంటలకు వాసనా మరియు రుచి మాత్రమే కాకుండా ఎన్నో పోషక మరియు వైద్య సంబంధ విలువలను కూడా అందచేస్తుంది. కరివేపాకులో బీటాకెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపుకు, జుట్టు పెరుగుదలకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. 100 గ్రాముల కరివేపాకులో సుమారు 7500 మైక్రోగ్రాముల బీటాకెరోటిన్ ఉంటుంది. విటమిన్ ఏ అనేది అన్నిటీన్లో కంటే ఎక్కువగా కరివేపాకులో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కరివేపాకు పచ్చిగా తినాలంటే కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. అందుకే కరివేపాకు ఆకులను… Read More »
సోంపు గింజలు అనేవి మన దేహానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాల వరకు తిన్న ఆహారం జీర్ణం కావడానికి మాత్రమే సోంపును ఎక్కువగా తీసుకుంటారు కానీ సోంపు వలన మనకు తెలియని ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. మన కడుపులో మంట, గ్యాస్, అజీర్తి సమస్యలు తగ్గడానికి సోంపు గింజలు అనేవి చాల బాగా ఉపయోగ పడతాయి. చదువుకునే పిల్లలకు సోంపు గింజలను తిఉసుకోవటం వలన గ్యాపక శక్తి, కంటి చూపు పెరుగుతుంది. నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ సోంపు గింజలను తీసుకొని వాటిని… Read More »
ఏప్రిల్ నెల వచ్చింది అంటే ఎండల తీవ్రత బాగా పెరుగుతుంది ఇక మే నెల రోహిణి కార్తె అయితే చెప్పనవసరం లేదు . ఈ ఎండా కాలంలో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి . మన శరీర వేడి తాపాన్ని తగ్గించే కూలెంట్ ఉపయోగపడే నాచురల్ కూలెంట్ ఎడిబుల్ గమ్. దీన్ని కఠోర అని అంటారు.. ఇది ప్రగకాంత చెట్టు నుండి ఊట లాగా కారుతుంది. తుమ్మ చెట్టు బంక మాదిరిలాగా కారి గట్టిపడి నిల్వ ఉంటుంది. ఈ… Read More »
ఉప్పు అనేది అధికంగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు అని చాలా పరిశోధనలలో తెలిసింది . ఉప్పు అనేది ఆహారానికి మంచి రుచిని అందిస్తుంది . మన తెలుగు వారు ఉప్పు గురించి ” అన్ని వేసి చూడు నన్నేసి చూడు ” అనే సామెత కూడా వాడుతారు . మనం తీసుకోవాల్సిన ఆహారం కంటే ఎక్కువ తీసుకున్నప్పుడు అది కొవ్వుగా మారుతుంది , అది వెళ్లి మన నాళాల్లో పేరుకుపోతుంది . ఇలా కొవ్వు చేరినప్పుడు మన శరీరం లెప్టిన్… Read More »
మన ఆయుర్వేదంలో బిర్యానీ ఆకుకు చాల ప్రత్యేకత ఉంది. దీన్ని ఆంగ్లంలో బే లీఫ్ అంటారు. బిర్యానీ ఆకులో చాల ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ఆంటీ బ్యాక్టీరియల్, ఆంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ గుణాల వలన అధిక బరువు, దంత సమస్యలు, గుండె జబ్బులు కిడ్నీ సమస్యలు, షుగరు, శ్యాస సమస్యలు నివారించడంలో సహాయ పడతాయి. నిద్ర లేమి సమస్యను తొందరగా తగ్గుతుంది. ఫోలిక్ ఆసిడ్ అనేది బిర్యానీ ఆకులో అధికంగా ఉంటుంది ఈ ఫోలిక్ యాసిడ్… Read More »
ప్రస్తుత కాలంలో ప్రతి చిన్న దానికి మందు బిళ్లలను వేసుకొని మన దేహాన్ని మనమే పాడు చేస్తున్నాము. ఇలా మందు బిళ్లలను అతీగగా వాడటం వలన ఒక సమస్య తగ్గినా వేరొక సమస్య మొదలవుతుంది. అదే ఆయుర్వేదంలో ఒక చిన్న మొక్క ఉపయోగించి 20 రోగాలను నయం చేయవచ్చు, కానీ మొక్కను ఒక్కొక్క రోగానికి ఒక్కొక్క పదార్థం వాడి నయం చేసుకోవచ్చు. అదే సోనాముఖి మొక్క. ఈ మొక్కను పొడి చేసుకొని ఆరు నెలల నుండి సంవత్సరం వరకు నిల్వ చేసుకోవచ్చు.… Read More »